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Resfriar o músculo de forma incorreta pode aumentar as chances de agravar o problema
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Além de prevenir doenças, o alimento é rico em antioxidantes e reduz colesterol

Emagreça com os alimentos termogênicos

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Os malefícios do refrigerante diet

Estudo sugere que a bebida pode aumentar os riscos de doenças cardiovasculares

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Modelo: Ana Luiza Lemes - Fotografo: Pedro Dimitrow
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“Faço meus treinos pensando que falta pouco para terminar. Sempre penso: ‘Marisa, faltam só dois minutos... Passa tão rapidinho! Eu consigo, eu consigo, eu consigo!’ Isso me faz chegar mais rápido ao final do treino.”

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Marisa Zago Bondezan, 37, assistente administrativa
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    Glossário

    *Anaeróbico
     Exercício cujo objetivo é empregar força em um curto período de tempo. Por conferir alto grau de intensidade em poucos segundos, este tipo de movimento utiliza processos metabólicos que não necessitam de oxigênio.
    + saiba mais

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